吃什么健脾？

脾虛的人不在少數，尤其是夏天，受一些季節和氣溫的影響。很多人在這個時候容易濕氣增加，脾胃會變弱。脾胃的問題不可小覷。脾作為我們先天的基礎，起著非常重要的作用。可以說，只要把脾胃養好了，我們基本上就不會有太多的大病。

有些人夏天脾虛濕盛，夏天血壓會升高。

可以用在這里——白扁豆150克，大棗20枚，面粉500克，糖30克。

先把扁豆和紅棗洗干凈，紅棗去核。如果消化不好，可以先把它們削皮。加入200毫升水，將兩者煮沸，瀝干水分，搗碎，加入糖，制成餡。

可以做成豆包或者面餅，煮熟后當零食。

這種飲食特別適合夏季健脾，尤其適合兒童和脾胃虛弱的人。還能解暑祛濕，適用于夏季高血壓。

【夏季腹瀉也可粥補】

茯苓30克，栗子肉50克，大米100克，大棗7枚(去核)，糖適量。

加水煮粥，可以加糖也可以不加，一天兩碗。

這個粥的功效是補氣健脾，幫助身體恢復能力，調理中溫熱，止瀉補瀉。脾胃虛弱，夏天容易腹瀉的人是不錯的選擇。

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