6個元宵等于一碗米飯？

湯團的熱量過多大概是12008kj/50g，一個湯團20g左右吧；白米飯看加放水量多少咯，熟飯1400kj/100g，胡蘿卜粒大概600ml/150g。幾粒普通餃子只有一二百kj，兩碗飯也有一千多kj，所以第一粒湯團頂一碗飯一家之言誤傳~（除非湯圓超級大，盛湯的碗超級小*^__^*)）

吃湯圓都屬于速凍米面，松脆糯米粉是精米白面，和一碗米飯同樣轉自于農作物，也能互相替代；餡料黑洋酥、豆沙餡、豆沙餡等高糖高油，所以提供熱量特別高啦。很喜歡吃元宵就吃吧，適當少吃點白米飯就可能不會胖呢！

十個湯圓等于多少碗米飯？

一般市場市場上一般整個市場上賣的吃湯圓體積質量都不大，給人一種餓肚子的覺得。

其實，湯團的制作工序中要放大量的油和糖，再而且最外層的把糯米皮，蛋白質、脂肪量、熱量過多都較高。

不同餡心的吃湯圓熱量過多略油差別很大，以芝麻湯圓例子，4個的熱量過多就差不多滿滿一大碗200g的大米飯，我們吃十二個湯圓的熱量差不多2湯勺半白飯，所以不要吃完飽晚飯后在吃元宵。強烈建議用湯團在用做主食，并更好的控制其他的油脂食物攝入。

另外，吃湯圓的焦脆粘合度高，再加上多種餡料，使它引起消化不良，建議三脾胃不好不要早上吃，吃應時完美搭配消化和吸收的肉類，如烏梅、大啤酒發酵、陳皮、生青蘿卜等。

500大卡等于幾顆湯圓？

500千卡湯團打個比方8個吃湯圓。

150克的芝麻湯圓，中熱量約311300卡。而50克也就是5個餃子而已。餃子是用糯米特殊工藝的，一個湯圓的提供熱量有些高且引起消化不良，四個餃子就是一碗白飯的熱量過多了。湯圓的熱量大約是250300卡/50克，柔軟的心中等大小形狀的湯圓大約是20克，也就是150千卡，換算成你要跑步運動400米才會消耗掉掉。

湯圓的熱量與米飯對比？

一個普通的黑芝麻餡芝麻餡，能給人體代謝帶來什么換算成一兩大米飯的熱能，兩四個餃子就需要抵上膳食寶塔獨家推薦的成人每餐基礎標準主食量。

為什么說四個湯圓能當一碗飯？

芝麻餡一般用把糯米粉制皮，而餡傳統的多為綠豆餡、芝麻餡等，不管是豆沙餡還是豆沙餡，其制作中都是將花生或蠶豆洗凈濾干研粉，微沸后熟后的糯米粉和低筋面粉，加入適量水熱油中炸制到能手握成團，包入把糯米皮殊工藝制作吃湯圓，由于好食材本身含淀粉、油脂多和脂肪和蛋白質，所以其熱能就比較高，四顆吃湯圓就據估算一大碗250克的白飯了。

10個湯圓相當于幾碗飯？

10個湯團約等于2碗飯。湯團的制作流程中要放大量的油和糖，再加上外層的白糯米皮，碳水化合物、以及脂肪、熱量都相對較低。不同餡的吃湯圓熱量過多略油差異較大，以芝麻湯圓簡單例子，4顆的熱量過多就換算成滿滿一小勺500g的一碗米飯。湯圓的硬脆粘合度高，再加上多種餡心，使它不易消化的食物，不建議胃不好不要清晨吃，吃宜少配搭消化吸收的食物，如山楂片、大酒精發酵、生姜、生蘿卜等