跑步膝蓋疼要多久才能恢復？
謝邀！很多人喜歡跑步，有些人想減肥去跑步的，有些人想健身去跑步的，門診上遇到很多病人，因為跑步導致膝關節疼痛，那么跑步膝關節疼痛一般要多久能恢復？如果恢復不了該怎么處理？
一般的朋友如果剛開始跑步產生的膝蓋略微有些疼痛，可以通過適當減量或者休息制動，一周內就會恢復，但是也有一些比較嚴重的。如果一周恢復不了，建議盡快到醫院看一下。
有這樣一位患者，由于人比較胖，想跑步減肥，于是他下定決心，每天跑步一個小時。結果跑了不到一個禮拜，膝蓋已經開始疼痛。他就查了網上，有些人說剛開始跑步確實會有些疼痛，跑跑就習慣了，于是他又堅持跑了一個月，結果到一個多月來就診的時候，是推的輪椅過來的，走路都沒法走了。做了磁共振發現整個膝關節骨髓水腫非常嚴重。后面我讓他休息制動，三個月以后基本恢復了正常。
跑步引起膝蓋疼痛有多方面的原因，其中以上我所說的那位患者發生的就是骨髓水腫，骨髓水腫是跑步引起膝蓋疼痛的最常見的原因之一，尤其是剛開始跑步的，一下子運動量增加太多會引起膝關節骨髓水腫，就是骨頭里面充血，從而導致膝蓋疼痛，對于這種情況一般休息制動即可，一到三個月慢慢會恢復。當然也有恢復比較慢的。
第二，跑步如果不慎扭傷容易導致膝蓋的半月板損傷，對于半月板損傷如果嚴重的需要手術治療，如果是一度兩度可以先保守治療，休息制動，避免劇烈運動。當然也有可能引起韌帶損傷等等其他的軟組織損傷。如果保守治療兩周到一個月無效，建議到醫院做個磁共振看一下。
第三，跑步過度導致軟骨的磨損。尤其是中老年人本身軟骨有一些磨損，在劇烈運動導致軟骨磨損的加重，引起膝蓋的疼痛甚至刺痛，對于這種情況也是要減量，可以口服非甾體類藥物以及氨糖類藥物。如果軟骨磨損嚴重，那就不適合跑步。
總之，跑步引起膝蓋疼痛的。原因有很多，具體原因具體分析，比較輕的基本上一周內會恢復，但是一周如果恢復不了，建議盡快到醫院就診，如果骨頭問題可以拍一個X光片，如果是軟組織問題可以拍磁共振，具體要結合體格檢查。一些自我判斷可以結合下圖。