為什么跑步的時候跑一會下半身包括腿，腳都會很癢，不抓的話會更癢，抓的話會有點疼？

這是由于堅持跑步1個月后上半身的血液循環加快，使血管舒張，皮下脂肪組織的微血管也同步快速擴張，會不會產生癢的感覺，你的抓搔會刺激神經皮膚局部充血，就會有疼的有種。隨著鍛練的繼續保持，你的身體會慢慢逐步適應的。

特別是膝蓋。