首先你的問題沒有表述太清楚。踝關(guān)節(jié)疼痛有內(nèi)側(cè)疼痛和外側(cè)疼痛。疼痛的部位不同，引發(fā)原因也不同。還有就是有沒有外傷史，有沒有扭傷。因?yàn)檫@些你都沒有表述清楚，只有做一個總體的分析。

能夠引起踝關(guān)節(jié)疼痛的原因有以下幾個方面。一，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛。踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛多由于拇展肌，比目魚肌，腓腸肌，趾長屈肌損傷引起的。在我們過度的走路，跑步，爬山，等運(yùn)動中。我們小腿的肌肉就會造成勞損。小腿的肌肉一旦勞損，就會引起小腿和踝關(guān)節(jié)無力。拇展肌的工作強(qiáng)度就會增加，勢必會引起損傷。

踝關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛。踝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛多由于腓骨肌的損傷引起。腓骨肌包括，腓骨長肌，腓骨短肌和3號腓骨肌。他們的損傷都和跑步，走路爬山，有直接關(guān)系。

如何治療出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛以后，首先要查明病因，確定損傷部位。在損傷部位尋找壓痛點(diǎn)，用雙手的大拇指，按摩小腿前面的肌肉壓痛點(diǎn)。小腿后面的肌肉按摩可以采用雙手的4個手指扣住痛點(diǎn)按摩。每次幾分鐘，每天按摩三次。堅持一到兩周。治療期間避免長時間的走路或參加劇烈的運(yùn)動。

我是祿穎濤，我會每天給大家分享疼痛與健康方面的知識，如有其他問題，請在評論區(qū)留言，謝謝。