6-12歲兒童滑雪教程？

1、對(duì)雪和雪板的適應(yīng)能力。此時(shí)最好在平地練習(xí)。保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動(dòng)及向側(cè)面移動(dòng)。為了找到平衡感，此時(shí)最好不用雪杖。

2、應(yīng)該在緩坡上里看系，一步一步地側(cè)向上坡行走。然后，兩只雪板同時(shí)側(cè)向向山下橫著滑動(dòng)-橫滑行(此時(shí)，您可以初步體會(huì)立起雪板鋼邊進(jìn)行行制動(dòng)的感覺(jué))。

3、雪板呈V形，既兩雪板尖相對(duì)，板尾分開(kāi)，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊-立刃，以這種姿勢(shì)試著緩慢下滑-這被稱(chēng)為犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開(kāi)程度來(lái)降低滑雪行速度，直至停止，這種技術(shù)稱(chēng)為犁式制動(dòng)。

4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動(dòng)，就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時(shí)，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動(dòng)，從而逐漸開(kāi)始滑出弧線。同時(shí)外側(cè)雪板的內(nèi)刃(鋼邊)應(yīng)實(shí)實(shí)地壓在雪地表面。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

5、保持兩只雪板的平行，在滑行過(guò)程中，將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板，這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然后，可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后，將山上側(cè)的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài)，以上的動(dòng)作過(guò)程，就是人們稱(chēng)之為的犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)。

6、接下來(lái)該學(xué)習(xí)平行轉(zhuǎn)彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過(guò)重心高低左右的交換實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，而無(wú)須再采取犁式制動(dòng)轉(zhuǎn)彎了。

3歲寶寶初學(xué)滑雪注意事項(xiàng)？

這個(gè)季節(jié)，大大小小的滑雪場(chǎng)成了很多人外出游玩的首選。不過(guò)，滑雪可不僅僅是大人的運(yùn)動(dòng)，與其為安置孩子而操心，不如帶著他們一起去滑雪，讓孩子們?cè)诒煅┑乩锉M情地“撒野”。

寶寶滑雪一定要有一身好的行頭。包括滑雪裝，毛線滑雪帽，手套，滑雪鞋，滑雪板，滑雪杖和固定器。滑雪裝的選擇應(yīng)本著保暖而輕便，多“層”而不礙運(yùn)動(dòng)的原則。貼身的第一層是純棉秋衣。第二層是毛襪、毛褲和高領(lǐng)絨線衫，最好稍肥一點(diǎn)。第三層是保暖材料制作的衣褲，上衣帶有風(fēng)雪帽。滑雪板的長(zhǎng)度因人而異，剛?cè)腴T(mén)的孩子可選用比身高長(zhǎng)10～15厘米的滑雪板?；┱瓤蛇x用高度能達(dá)到孩子腋下的為宜。固定器對(duì)安全至關(guān)重要，一定要選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的。

教寶寶滑雪要循序漸進(jìn)。先選擇“小山丘”放滑。“小山丘”要小到剛剛能使孩子站在坡面上自行滑動(dòng)不停止。坡頂有人放滑，坡底最好也有人接。如果孩子能滑過(guò)3～4米不怕跌倒就很不錯(cuò)了。你可以用繩子一頭系在寶寶身上，您在后面牽著繩子以控制速度。雖說(shuō)這樣比較累，但孩子終于可以自己滑行了。

3歲寶寶初學(xué)滑雪注意事項(xiàng)？

挑選合適的滑雪場(chǎng)

第一次帶小孩去滑雪，一定要選擇合適的滑雪場(chǎng)。擁有兒童滑雪項(xiàng)目和兒童活動(dòng)區(qū)的滑雪場(chǎng)絕對(duì)是首選。這些兒童項(xiàng)目和活動(dòng)區(qū)不僅能在保障孩子安全的同時(shí)讓孩子玩得樂(lè)不思蜀，也能讓你從照顧孩子的瑣事中暫時(shí)解脫出來(lái)，獲得半日閑暇時(shí)光。大人小孩都能玩得愉快!

注意減少衣服時(shí)間

在孩子剛進(jìn)入雪場(chǎng)時(shí)不要急于脫去衣服，在運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間后，孩子身上有發(fā)熱感時(shí)，適當(dāng)?shù)販p少衣服，如果一直不減也不好，以免運(yùn)動(dòng)停止后會(huì)著涼。

挑選合適的器材

給孩子選擇合適的器材，現(xiàn)在滑雪場(chǎng)地都有孩子專(zhuān)用的用品，要選擇大小合適的。給孩子戴上滑雪專(zhuān)用的頭盔、護(hù)腕和護(hù)膝。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在運(yùn)動(dòng)中要注意量力而行，孩子們的身體情況和心理素質(zhì)不同，有的孩子膽大，有的孩子膽小，有的平衡能力好一些，有的就差一些，不可以高要求，要根據(jù)孩子的情況來(lái)進(jìn)行。可以先帶著孩子在雪地上走一走，適應(yīng)環(huán)境。不要選擇坡度太大的場(chǎng)地。

家長(zhǎng)陪伴

家長(zhǎng)要和孩子一起運(yùn)動(dòng)，不要讓孩子單獨(dú)滑雪，尤其是在山上。讓孩子在明顯、寬敞的雪道上滑行，留意其他的滑雪者，不要讓孩子離開(kāi)你的視線。

勞逸結(jié)合

注意勞逸結(jié)合，因?yàn)楹⒆釉谘┑厣蠒?huì)非常興奮，注意滑雪的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，造成孩子疲勞，滑一會(huì)兒可以玩一會(huì)兒雪地游戲。

保護(hù)孩子眼睛

特別注意保護(hù)孩子的眼睛，因?yàn)殂y白色的雪地反光強(qiáng)烈，看久了會(huì)影響視力，不要讓孩子總盯著地面，經(jīng)常地看看天空和周?chē)沫h(huán)境、人物。

保暖措施要到位

孩子會(huì)在雪地上堆雪人、打雪仗。要特別注意孩子手部保暖，最好的預(yù)防措施是讓孩子戴一副五指分開(kāi)的防水手套，叮囑孩子不要把雪團(tuán)扔到小朋友的臉上和脖子里，更不要把人往雪堆里推玩耍的地點(diǎn)要選在平時(shí)熟悉的開(kāi)闊地帶。

滑雪后按摩

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后給孩子做一下全身按摩，特別是腿和胳膊，讓孩子放松，晚上好好好休息。

3歲寶寶初學(xué)滑雪注意事項(xiàng)？

雪靴的夾子一定要扣緊，緊到踝關(guān)節(jié)有點(diǎn)不會(huì)動(dòng)的程度。這樣做，可防止踝關(guān)節(jié)扭傷。

雪杖不要套在手腕上，摔倒時(shí)可順勢(shì)將雪杖扔出。

屈膝，雙腳重心放在前腳掌，用兩個(gè)滑雪板的內(nèi)刃滑行，兩板板尖間距10公分左右，板尾開(kāi)到最大，保持姿勢(shì)，向下滑行。這樣可控制滑雪速度。

感覺(jué)不好時(shí)主動(dòng)向側(cè)面滑倒，不要后仰。

能夠滑行后，可逐漸感覺(jué)雙腳用力外蹬，體會(huì)犁式剎車(chē)。