腳底有水泡，還能跑步嗎？

腳底有水泡不能跑步，最好能休息一段時間，避免大幅度運動，減少足底受壓，清潔消毒患處促進患處的愈合。因為腳底的水泡是在皮膚受到強烈刺激以后，滲透出體內的組織液而造成的，如果你繼續帶著水泡去跑步的話，會將水泡磨破，形成傷口，很容易感染。

很高興能回答您的問題，如果起泡嚴重或者膝關節非常嚴重的不適感，建議先去看看醫生。

不知您的運動是不是跑步？如果是，腳底起泡可能是您在跑步的過程當中造成的，腳在長距離訓練后，因為皮膚過度摩擦而造成水泡產生。但是如果日常訓練腳底板頻繁起泡，除了換雙厚點鞋底的鞋子外，需要檢查你的跑步姿勢，看看你跑步的時候是不是有擦地的習慣。

跑步習慣性的擦地，會造成某一個點頻繁的集中受到撞擊，這樣這個部位就很容易出現水泡。這種跑姿不僅廢鞋、費力，長時間如此還容易累積成腳踝膝蓋的傷痛。

在跑鞋的選擇上，我們需要注意選擇適合自己腳部的尺寸、厚度和型號，如果是在新跑鞋的適應期，建議一定不要跑太長的距離，讓腳步和新鞋子相互適應，這樣才能有效的避免水泡的產生。在溫度較高的時一定要選擇透氣性好的鞋子，以免雙腳因起泡而受到感染。

膝關節不適建議您選擇試試瑜伽的一些動作，選擇節奏慢的瑜伽來慢慢的讓腿部的肌肉得到伸展和強壯，選擇跪立或者跪坐的姿勢，這樣呢有助于緩解膝關節的不適，引氣血下行，同時也能緩解腳部的緊張感。

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