我想減肥，買個跑步機有用么？

減肥想法不錯，買個跑步機就算了，會成為晾衣架，別問我為什么，因為我也是這么做的，最后老老實實去健身房

請問，每晚在跑步機上堅持跑10幾分鐘，會起到減肥的效果嗎？

跑步機上跑十幾分鐘是可以消耗脂肪的。但是對于減肥幫助不大。

運動都有助于脂肪燃燒

幾乎沒有什么運動不會燃燒脂肪。運動對于減肥的作用取決于運動時間，運動頻率，運動強度大小。時間長的效果比時間短的好，天天運動比一周運動兩三次效果好，運動強度越大，減肥效果也就越好。

跑步減脂效果

慢跑一小時消耗熱量約350千卡，快跑一小時消耗熱量約480千卡。減去一公斤的脂肪需要消耗熱量7700千卡。需要慢跑26個小時，快跑16個小時才能夠達到。每天晚上在跑步機上面跑十幾分鐘，減肥的效果并好。

請問，每晚在跑步機上堅持跑10幾分鐘，會起到減肥的效果嗎？

不能起到減肥的效果，只能起到熱身的效果。跑步10分鐘消耗熱量幾乎是沒有什么作用的，所以，建議增加到30分鐘以上，這樣才能起到減肥的效果。

請問，每晚在跑步機上堅持跑10幾分鐘，會起到減肥的效果嗎？

不會，10分鐘剛熱身，達不到燃脂效果，有氧運動需要40分鐘以上才開始消耗脂肪，當然想減肥還得調節飲食，做到消耗量大于攝入量才能起到燃脂效果！

我覺得家用的話還是走步機比較好一點，占地空間小，而且沒那么大的噪音，前段時間老公在有品上入了一個小米的walkingpad走步機，現在我們在家沒事兒就想上去走走，相信會對身體有好處。