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心臟病高血壓患者能游泳嗎(什么情況下不能學(xué)游泳?)

   2023-05-08 企業(yè)服務(wù)招財(cái)貓80
核心提示:什么情況下不能學(xué)游泳?人在患有心臟病,高血壓的情況下或者酒后飯飽后都不適合去游泳,或者期高血壓以體循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn),長(zhǎng)期高血壓可成為多種心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素,并影響重要臟器如心、腦、腎的功

什么情況下不能學(xué)游泳?

人在患有心臟病,高血壓的情況下

或者后飯飽后都不適合去游泳,或者期

高血壓以體循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn),長(zhǎng)期高血壓可成為多種心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素,并影響重要臟器如心、腦、腎的功能。1989年WHO和國(guó)際高血壓學(xué)會(huì)首次推薦了運(yùn)動(dòng)作為非藥物降壓方法之一。

有氧運(yùn)動(dòng)降低高血壓患者血壓的例子很多。大多數(shù)采用有大量肌群參與的長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)力性運(yùn)動(dòng),如健走、慢跑、游泳、舞蹈、自行車(chē)以及傳統(tǒng)體育項(xiàng)目如氣功、太極拳、太極劍等。有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)為本人最大心率的60%-75%。適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)間為45-60min,適宜運(yùn)動(dòng)頻率為3-7次/周。有氧運(yùn)動(dòng)降血壓的原因是中樞神經(jīng)調(diào)節(jié),運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以調(diào)節(jié)大腦皮層及皮質(zhì)下運(yùn)動(dòng)中樞,使其緊張度趨于正常,促使血壓下降。調(diào)整激素分泌水平,使升高血壓的激素分泌下降,同時(shí)使降血壓的激素增加。改善高血壓發(fā)病的危險(xiǎn)因素。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以改善血液循環(huán),控制體重,降低血脂,促進(jìn)機(jī)體代謝,提高機(jī)應(yīng)激處理能力,改善不良情緒,促進(jìn)心理建設(shè)。

治療高血壓力量訓(xùn)主要為循環(huán)抗阻訓(xùn)練,指一系列中等負(fù)荷、持續(xù)、緩慢、大肌群、多次重復(fù)的力量訓(xùn)練,以增加肌力,并可能增強(qiáng)心血管素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為40%-50%最大一次收縮,每節(jié)在10-30s內(nèi)重復(fù)8-15次收縮,各節(jié)運(yùn)動(dòng)間休息15-30s,10-15節(jié)為1循環(huán),每次訓(xùn)練2-3個(gè)循環(huán),每周訓(xùn)練3次。訓(xùn)練應(yīng)以大肌群為主,如腿、軀干、和上臂。

有氧運(yùn)動(dòng)在高血壓療法中應(yīng)用廣泛,有規(guī)律的低中強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可降低高血壓。循環(huán)抗阻訓(xùn)練也有積極作用。它的治療應(yīng)該是趨向于綜合治療,包括藥物療法、運(yùn)動(dòng)療法、飲食療法等的綜合應(yīng)用。

“快樂(lè)的小大夫”為您解答。歡喜關(guān)注關(guān)于這個(gè)問(wèn)題,可謂是眾說(shuō)紛紜。有的人認(rèn)為得了心臟病后,應(yīng)該“靜養(yǎng)”,覺(jué)得應(yīng)該與運(yùn)動(dòng)絕緣,任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān),加重病情。有的專(zhuān)家卻認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是心臟病人的一劑良方,每日進(jìn)行適宜適度的運(yùn)動(dòng),對(duì)心臟病是有好處的。

而長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳對(duì)于心血管系統(tǒng)的益處是,使心臟體積運(yùn)動(dòng)性增大,心肌收縮變得有力,安靜時(shí)心率減慢,每搏輸出量增加,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統(tǒng)的效率得到提高。同時(shí)在游泳的過(guò)程中與水產(chǎn)生抗阻力,具有減肥、保持體型的功效,進(jìn)而有利于控制血壓、血脂、血糖等。然而游泳是一種帶有極強(qiáng)“迷惑性”的運(yùn)動(dòng),跑步時(shí),什么時(shí)候冒汗了,什么時(shí)候不舒服了,身體會(huì)有很大的反應(yīng)。而在水中游泳,體力消耗會(huì)比較大,也無(wú)法感受到汗液的排放,產(chǎn)生的熱量也會(huì)瞬間被水流帶走,這樣,體力消耗很大,對(duì)心臟要求比較高。

在不適合游泳的疾病中,心臟病所占比例最大。像先天性心臟病、冠心病(未治療)、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病,如這些人群本身心臟存在問(wèn)題,一旦進(jìn)行劇烈游泳時(shí),心臟供氧供血不足,或誘發(fā)心律失常,均容易導(dǎo)致猝死。

此外,冷水刺激也會(huì)引發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣,誘發(fā)心梗。所以這4種心臟疾患的患者是不適合游泳的,因此,有心臟疾病的患者,如果想通過(guò)游泳來(lái)鍛煉,最好請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估下是否適合。

即便你通過(guò)了醫(yī)生的評(píng)估,那也要在一個(gè)安全的環(huán)境保持一個(gè)合適的強(qiáng)度及時(shí)間以避免發(fā)生意外。如果在游泳期間出現(xiàn)心臟不適,如胸悶、心絞痛、冒冷汗、頭暈、心律不穩(wěn)的情況,首先應(yīng)該停止游泳,到岸上休息。如果有心臟病史,趕緊服用隨身攜帶的速效救心丸,一分鐘就能緩解。

同時(shí),可自己摸一下脈搏,如果心跳太快,最好趕緊就醫(yī)。

無(wú)論是什么運(yùn)動(dòng),前提是要安全進(jìn)行,您覺(jué)得呢?

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