長期吃紅棗有什么壞處

對于健康人或氣血虛弱的人來說，長期食用紅棗只要不不要一次吃得太多，一般來說沒有壞處，反而有很多好處。但是紅棗吃的不合適也會有一些壞處，比如腹脹、腹瀉、便秘、血糖升高等。

紅棗含有豐富的蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、糖、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、環磷腺苷等。這是一種非常營養和美味的食物。

現代藥理研究表明，大棗具有提高免疫功能、延緩衰老、保肝、抗疲勞、升血糖等作用，常吃有益健康。

中醫認為，紅棗味甘，性溫，屬脾胃心經，有補中益氣、養血安神的功效。可用于治療脾虛、厭食、乏力、便溏、婦孺。;不耐煩。經常吃紅棗對女性有很好的滋補作用，尤其是氣血兩虛的女性。

此外，大棗味甘性溫，能緩解藥性，常用于藥性較重的方劑中，以減少強藥的副作用。所以正在服用某些藥物的人也可以適量吃一些紅棗。

雖然長期吃紅棗有很多好處，但是紅棗吃的不當也會有一些壞處。例如:

1.紅棗食用過量會導致腹脹，所以濕重或腹脹的人不宜食用。

2.紅棗食用過量會影響消化系統，引起便秘。

3.紅棗的含糖量很高。糖尿病患者不宜過多食用紅棗或紅棗制成的零食，以免血糖升高。

4.女性經期水腫，吃紅棗會導致痰濕，水腫更嚴重。

5.過量食用新鮮紅棗容易引起腹瀉，傷脾。因此，外感風熱引起的感冒、發熱、腹脹、氣滯的人不宜食用新鮮紅棗。

6.濕熱、舌苔黃的人不宜吃紅棗。

7.齲齒、牙痛、痰熱咳嗽患者不宜吃紅棗。

該內容由廣東省中醫院心血管科副主任醫師楊光審核。

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作為一個賣紅棗的人，我不我對中醫了解不多。但從我長期買賣紅棗的嘗試來看，紅棗是可以吃的，但如果要天天吃，盡量不要超過3比5。

一是吃多了會增加腸胃負擔，不容易消化，二是容易上火。我從早到晚都在吃紅棗，三天后嘴巴都起泡了。我不知道。;吃紅棗的時候不覺得餓。自然風干的紅棗含糖量很高。有糖尿病或者高血糖的盡量不要吃。

大棗吃多了有害嗎？

建議可以常吃，但不要太多。吃多了會導致胃酸分泌過多，出現脹氣、腹痛、腹瀉等癥狀，要注意控制食用量。有腸胃病的人不宜多吃，也可能導致消化不良，因為紅棗對牙齒有一定的損傷，牙疼的人不宜多吃；濕氣重或腹脹者不宜食用。建議飯后吃，一次9個左右。