外翻足適合穿支撐的還是緩震的？

外翻腳適合穿緩震跑鞋。跑鞋有四種:緩震跑鞋、支撐或穩定跑鞋、馬拉松跑鞋。其中緩震跑鞋質地相對較輕，80kg以下外翻腳的人穿緩震跑鞋進行短距離跑步比較合適。體重基數大，且足弓低、平足，跑步時腳向內或向外翻的人，適合穿防震或穩定的跑鞋。

減少腳趾摩擦。選擇合適的鞋子，比如鞋跟不要太高，鞋頭要松一些，讓腳趾有一定的活動空間，這樣就不會我感覺不到任何壓力。