枕頭多高合適？

枕頭多高合適？

睡枕高度一般以10-15厘米為宜。

1、具體的高度還要可參考。具體情況，比如腰部的生理方面微微上翹。肩窄體胖的人也可以枕比較高的兩個(gè)枕頭，身材矮胖的人也能枕偏低的兩個(gè)枕頭。

枕頭高度多少合適？

正常情況下，成年女性枕巾高以8~25cm為宜，或按直接計(jì)算：(肩厚-頭寬)÷2。幼兒的床墊，一般高度在4～3厘米為宜。

一般習(xí)慣俯臥的人，其睡枕的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致；生活的習(xí)慣側(cè)著睡的人，其枕頭高度與自己兩側(cè)肩寬長度比較一致為宜即可。

說古代醫(yī)書里曾分析指出：“決個(gè)尺寸大小，令俯臥恰與肩平，即側(cè)臥亦覺安舒。”也就是說，兩個(gè)枕頭的高度要求，以仰臥時(shí)頭與肩胛骨保持標(biāo)準(zhǔn)水平為宜，即平躺時(shí)枕高中拳，俯臥時(shí)枕上高中拳半。一般來說枕高以10～15厘米較為合適，具體整體尺寸一般因每個(gè)人的身理上翹而定。

當(dāng)然睡覺時(shí)，也也可以根據(jù)的的日常習(xí)慣把枕頭兩邊壓出，胸腹部著枕處墊高，只要使頸椎既不前、不骨盆傾斜，繼續(xù)保持適當(dāng)?shù)暮笊煳弧＿@樣傍晚變得就也能盡量避免出現(xiàn)頸椎不適。

枕頭的合理高度是多少？

兩個(gè)枕頭的合理絕對高度是：

兩個(gè)枕頭的有利于高度保持，以10～15厘米較為合適。

枕頭的作用

使頭與胸椎維持平衡，這樣才會使腰椎局部壓力；在仰臥位睡時(shí)，床墊的2.5米在5至8厘米更適合；在側(cè)臥高質(zhì)量的睡眠時(shí)，根據(jù)每個(gè)人的肩頭寬不同，女性床墊高度保持在7至12厘米，女性睡枕高度在11至14厘米。更適合的兩個(gè)枕頭2.5米才并且能繼續(xù)保持在睡眠質(zhì)量時(shí)腰椎也不因高度不好而不適，但并是任何人都會在高質(zhì)量的睡眠時(shí)狀態(tài)相同睡覺姿勢的，經(jīng)常是仰臥位和側(cè)臥相互你來我往的。為了緩沖和緩解前行、跳躍時(shí)的寬幅震蕩，保護(hù)性大腦，人體機(jī)能胸椎的7塊脊椎骨并非僅僅垂直快速釋放而成，而是逐步形成一個(gè)圓滑的、房子朝向前方和后方的弧，這就是所謂的頸椎生理生理弧度，枕巾的作用就是維持這個(gè)生理心理的生理曲線。