孕婦瑜伽球助產(chǎn)怎么做？

在，孕婦如果有陣痛，可以在宮縮間隙，在醫(yī)護(hù)人員的幫助下，用瑜伽球來回晃動(dòng)身體，以減輕宮縮的疼痛。她們可以用手和膝蓋支撐身體，使頭部和身體保持在同一水平，同時(shí)輕輕搖晃背部，這樣可以加強(qiáng)腰部的肌肉，有助于減輕分娩的痛苦。

預(yù)產(chǎn)期過了5天了，做什么運(yùn)動(dòng)可以催產(chǎn)？

預(yù)產(chǎn)期還在正常范圍內(nèi)，不超過42周就是足月妊娠。可以通過飯后散步、坐瑜伽球或爬樓梯等有效促進(jìn)胎兒入盆并固定，有助于分娩時(shí)正確用力。如果你懷孕超過41周，仍然沒有t生育，需要評(píng)估身體狀況，引產(chǎn)。

孕婦坐瑜伽球可以幫助打開骨盆，有利于順產(chǎn)，有利于寶寶的健康發(fā)育，有利于體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于孕期的水腫。

臨近預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽體重增加。這時(shí)候她們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中一定要注意安全，本著有利于分娩的原則，不要太累。運(yùn)動(dòng)時(shí)，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很重要:脈搏不超過140次/分鐘，體溫不超過38℃，時(shí)間在30分鐘以內(nèi)。不要長(zhǎng)時(shí)間站立、久坐或長(zhǎng)時(shí)間行走。至于高危孕婦(如前置胎盤、妊娠高血壓等。)，活動(dòng)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

瑜伽球動(dòng)作也需要注意，例如，背部彎曲動(dòng)作會(huì)使已經(jīng)緊張的下背部更加脆弱，所以不要不要這樣做。腹部著地和倒立動(dòng)作也是不允許的，會(huì)造成更大的負(fù)擔(dān)，甚至腹直肌破裂。深扭轉(zhuǎn)動(dòng)作也要避免，只能做肩、頸、上胸的簡(jiǎn)單旋轉(zhuǎn)。

此外，懷孕時(shí)，荷爾蒙的變化會(huì)分泌更多"松弛素"，可能比平時(shí)要軟一些。因此，唐做動(dòng)作時(shí)不要過度拉伸，否則容易受傷。

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