下午跑1500米為什么中午很累？

:如果你打算下午跑1500m，那中午呢？如果你覺得累了，不要做運動。;不要先做太多劇烈的準備活動，因為你現在很累。可以先吃點東西適當補充能量，然后盡量在下午以最佳狀態跑步。同時，跑步前半小時要做一些準備活動，比如鍛煉腿部和腰部。

下午跑1500米中午很累怎么辦？

，如果你覺得累，你不要Idon’我暫時不需要跑步。如果你不不要跑得更近，跑800米到1000米。首先，唐不要跑得太遠。一步一步慢慢跑。下午跑1500米相當于三里，屬于長跑。身體不好的人可以不要跑得太遠。畢竟一口氣跑那么遠是很累的。跑步也是我們力所能及的。

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下午跑1500米中午很累怎么辦？

下午要跑1500米，中午覺得很累，那就趕緊去休息。如果沒有，下午最好不要再跑1500米了。

因為跑1500米需要消耗大量的能量，除了充足的能量外，還需要大量的肌酸代謝和血氧攝入。如果精神狀態不好，容易出現心梗等心血管疾病。

《田徑》跑步后，身體很累，怎么回事？怎么能消除這感覺？

;疲勞的感覺表明你已經做了太多的運動，現在你的身體可以我不能適應這樣的負荷。讓讓我們提幾個建議。第一，適當減少運動量。如果之前身體素質和基礎比較好，可以選擇先跑2000米(慢跑最好，速度控制在3m/s左右，因為如果不是為了提高運動成績，慢跑作為一種很棒的有氧運動，可以提高人體的心肺功能，增強人體s阻力，同時達到減肥健身的效果)。

第二，減少運動量后繼續跑步，同時感受這樣運動的效果并實時反饋。如果還是很累，繼續減少運動量。如果你覺得訓練后疲勞感在慢慢消失，甚至感覺更好了，那就繼續堅持下去吧！如果還想加大運動量，這個時候可以加大，但是我建議你一次加大一兩圈，也就是500到1000米就可以了，等你感覺舒服了之后再適當加大。呵呵，跑步其實是一件很愜意的事情。可以邊跑邊聽音樂，想一些瑣事，也就是鍛煉身體，放松神經。我相信樓主只要能堅持，一定會有一個健康的身體！

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