山地車騎行腳掌與腳踏位置?
山地車騎行合理的踩踏位置要用前腳掌接觸踏板,踝關(guān)節(jié)和腳跟要隨著車輛的控制上下左右移動(dòng)。這種控制更適合發(fā)力,控制車的重心,更穩(wěn)!而且前腳掌也可以均勻接觸踏板,提供更大的抓地力(就像跑步一樣,前腳掌一般是在刮地,可以產(chǎn)生更大的抓地力)。注意:不要用足弓和腳跟控制踏板,這樣不僅對(duì)動(dòng)力和汽車控制不好,時(shí)間長(zhǎng)了還容易傷膝蓋。
山地車騎行是用腳前掌還是掌心?
你應(yīng)該用你的前半只腳騎山地車。騎運(yùn)動(dòng)自行車時(shí),腳的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是高腳踝。這意味著當(dāng)腳在踏板上轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),腳踝的位置應(yīng)該始終高于前腳掌的位置。這意味著前腳掌只能踩在踏板中央。
要保證前腳掌中心踩在踏板上的舒適姿勢(shì),還必須確定標(biāo)準(zhǔn)的騎行高度,即坐在座墊上,腳跟踩在踏板中心,在這種狀態(tài)下,腿剛好可以伸直。調(diào)整好高度后,使用正確的騎行姿勢(shì):前腳掌踩在踏板中央,此時(shí)雙腿微微彎曲。如果高于這個(gè)高度,容易拉傷腿后肌腱;如果低于這個(gè)高度,膝蓋受力太大,容易損傷膝蓋。一個(gè)道理:長(zhǎng)時(shí)間的騎行中,腿后部有疼痛感,可以降低坐墊;如果你的腳不如果你不喜歡坐在弓形的位置,或者你膝蓋疼,你可以把座墊抬高一點(diǎn)。
山地車正確的騎行姿勢(shì)腳能著地嗎?,你可以不要以正確的姿勢(shì)用腳接觸地面。騎運(yùn)動(dòng)自行車(包括山地車)的正確姿勢(shì)是坐在坐墊上,腳掌踩在踏板上,雙腿微曲。這種情況下,因?yàn)樘ぐ宸旁谧畹臀恢脮r(shí)離地面還有一段距離,這段距離遠(yuǎn)大于腿從微彎到伸直的長(zhǎng)度。
因此,在正常情況下,騎山地車的人可以坐在座位上時(shí),不要踩在地上。
以前休閑自行車在座位上的時(shí)候,腳可以踩在地上,停車的時(shí)候直接伸出腳就可以了。
山地車正確的騎行姿勢(shì)腳能著地嗎?
有了合適高度的墊子,人們可以坐在墊子上時(shí),不要踩在地上,否則他們的腳趾幾乎接觸不到地面。
一個(gè)簡(jiǎn)單的方法:人坐在坐墊上,腳后跟踩在踏板上,踏板在最低點(diǎn)時(shí),腿剛好完全伸直;騎行時(shí)用前腳掌踩住踏板,膝關(guān)節(jié)在最低點(diǎn)彎曲。這個(gè)高度合適。山地車的騎行姿勢(shì)和發(fā)力方法,基本都是以把手、踏板、鞍座為支撐點(diǎn)。
山地車的炫酷姿勢(shì)是臀部沒有鞍座,只有把手和踏板的站姿。
無論你采取什么姿勢(shì),眼睛都要看著前方。跑得越快,看得越遠(yuǎn),才能保持平衡,應(yīng)對(duì)各種路況。
鞍座上的坐姿:鞍座上的坐姿是山地車的基本姿勢(shì)。坐著的時(shí)候,重量不是集中在鞍座上,而是要分散在手腕和腳上。
保持眼睛向前看,隨時(shí)準(zhǔn)備從坐姿變?yōu)檎咀恕?/p>
站在馬鞍上:山地車下降時(shí),跳躍和跨越障礙?;咀藙?shì)。從這個(gè)基本姿勢(shì)衍生出各種技術(shù)姿勢(shì),所以一定要掌握好這個(gè)姿勢(shì)。
這個(gè)姿勢(shì)要像站在地上一樣,站在踏板上,重量要平均放在踏板上,這是山地車的基本要領(lǐng)。此時(shí),踏板應(yīng)與地面平行。