山地車騎行腳掌與腳踏位置？

山地車騎行合理的踩踏位置要用前腳掌接觸踏板，踝關(guān)節(jié)和腳跟要隨著車輛的控制上下左右移動。這種控制更適合發(fā)力，控制車的重心，更穩(wěn)！而且前腳掌也可以均勻接觸踏板，提供更大的抓地力(就像跑步一樣，前腳掌一般是在刮地，可以產(chǎn)生更大的抓地力)。

注意:不要用足弓和腳跟控制踏板，這樣不僅對動力和汽車控制不好，時間長了還容易傷膝蓋。

山地車騎行是用腳前掌還是掌心？

你應(yīng)該用你的前半只腳騎山地車。騎運動自行車時，腳的標(biāo)準(zhǔn)姿勢是高腳踝。這意味著當(dāng)腳在踏板上轉(zhuǎn)動時，腳踝的位置應(yīng)該始終高于前腳掌的位置。這意味著前腳掌只能踩在踏板中央。

要保證前腳掌中心踩在踏板上的舒適姿勢，還必須確定標(biāo)準(zhǔn)的騎行高度，即坐在座墊上，腳跟踩在踏板中心，在這種狀態(tài)下，腿剛好可以伸直。調(diào)整好高度后，使用正確的騎行姿勢:前腳掌踩在踏板中央，此時雙腿微微彎曲。如果高于這個高度，容易拉傷腿后肌腱；如果低于這個高度，膝蓋受力太大，容易損傷膝蓋。一個道理:長時間的騎行中，腿后部有疼痛感，可以降低坐墊；如果你的腳不如果你不喜歡坐在弓形的位置，或者你膝蓋疼，你可以把座墊抬高一點。

山地車正確的騎行姿勢腳能著地嗎？

，你可以不要以正確的姿勢用腳接觸地面。騎運動自行車(包括山地車)的正確姿勢是坐在坐墊上，腳掌踩在踏板上，雙腿微曲。這種情況下，因為踏板放在最低位置時離地面還有一段距離，這段距離遠大于腿從微彎到伸直的長度。

因此，在正常情況下，騎山地車的人可以坐在座位上時，不要踩在地上。

以前休閑自行車在座位上的時候，腳可以踩在地上，停車的時候直接伸出腳就可以了。

山地車正確的騎行姿勢腳能著地嗎？

有了合適高度的墊子，人們可以坐在墊子上時，不要踩在地上，否則他們的腳趾幾乎接觸不到地面。

一個簡單的方法:人坐在坐墊上，腳后跟踩在踏板上，踏板在最低點時，腿剛好完全伸直；騎行時用前腳掌踩住踏板，膝關(guān)節(jié)在最低點彎曲。這個高度合適。山地車的騎行姿勢和發(fā)力方法，基本都是以把手、踏板、鞍座為支撐點。

山地車的炫酷姿勢是臀部沒有鞍座，只有把手和踏板的站姿。

無論你采取什么姿勢，眼睛都要看著前方。跑得越快，看得越遠，才能保持平衡，應(yīng)對各種路況。

鞍座上的坐姿:鞍座上的坐姿是山地車的基本姿勢。坐著的時候，重量不是集中在鞍座上，而是要分散在手腕和腳上。

保持眼睛向前看，隨時準(zhǔn)備從坐姿變?yōu)檎咀恕?/p>

站在馬鞍上:山地車下降時，跳躍和跨越障礙。基本姿勢。從這個基本姿勢衍生出各種技術(shù)姿勢，所以一定要掌握好這個姿勢。

這個姿勢要像站在地上一樣，站在踏板上，重量要平均放在踏板上，這是山地車的基本要領(lǐng)。此時，踏板應(yīng)與地面平行。