冬天每天跳15分鐘的繩對減肥好？

效果不會很好。在我減肥之前，我通常跑步一小時，跳繩一小時。因為燃燒脂肪需要30分鐘以上，所以30分鐘內就要消耗水分。加油~

我連續五天每天晚上跳繩半小時。我不我晚飯不吃肉，只喝礦泉水和零食。除了跳繩，每天早中晚還堅持深蹲20個，弓步20個，壓腿20個，仰臥起坐20個。我不五天之內根本沒有減肥。我想放棄。