感冒后跑步該怎么呼吸？如何調整比較好？

感冒后跑步，如果是正式比賽，是危險的，應該避免；如果平時鍛煉，只要運動適度，掌握正確的方法，是可以的。根據(jù)長期堅持長跑的朋友的經驗，關鍵在于"有氧"。具體方法是注意吐氣，一定要吐氣吸氣。如果使用得當，還能治感冒。

感冒了還能跑步嗎？做什么運動有利于感冒快快走呢？知道的請說？

感冒了，感冒了。;不要做劇烈運動，如跑步。尤其是對于發(fā)燒的患者，休息更重要。如果做劇烈運動，不利于體溫下降，運動中容易出汗，會加重感冒的癥狀，不利于疾病的恢復。因此，感冒期間你應該多注意休息。但如果感冒癥狀較輕，可以適當運動，但不建議跑步，可以慢走。行走強度以你的身體不感到疲勞為限。

感冒能跑步嗎？

感冒不建議跑步，因為感冒跑步容易出汗，衣服濕了，加重感冒。你需要等到感冒好轉。感冒需要治療。感冒需要多喝溫水，口服感冒藥進行治療。感冒的話，口服藥物2-3天左右。如果發(fā)燒，需要靜脈注射消炎治療。

感冒咳嗽有一個星期多了能跳繩跑步嗎？

感冒已經咳嗽一個多星期了。你可以通過跳繩、跑步來緩解感冒帶來的不適，因為感冒本身就是病毒感染導致的自限性疾病，沒有特別有效的治療方法。如果病人的個人抵抗力是好的，一般一周左右就能自愈。必要時需要口服藥物。

風熱感冒了，適合跑步慢跑鍛煉嗎?就像平常一樣跑3000？

風熱感冒期間，不適合跑步鍛煉，所以不建議像平時一樣跑3000米，因為生病期間，人體的能量消耗會太多，體力會比平時低。如果再進行跑步鍛煉，可能會增加體力消耗，降低免疫力，導致更嚴重的感冒情況。

我只是喉嚨痛，鼻子不通氣，還有輕微的頭痛。比賽當天氣溫10度左右。