剖腹產產婦減肥：90的大肚子后面有內臟脂肪，如何化掉脂肪，重回小細腰？
大腹便便，無論男女，基本都屬于向心性肥胖，內臟脂肪較多。內臟脂肪不僅影響體型，還會讓小偷穿衣服時很難看，更重要的是對健康有害。長期發(fā)展，三高，心腦血管，脂肪肝就出來了。特別是內臟脂肪容易轉化為游離脂肪酸，容易使血脂升高，對心腦血管健康危害極大。
如何減脂重塑身材？
這是一個很常規(guī)的減肥話題。
總的原則是管住嘴，邁開腿。當然，這也是一句正確的廢話。
不知道你現在還在母乳喂養(yǎng)嗎？如果母乳喂養(yǎng)，其實是減肥的絕佳時機。因為哺乳期的能量消耗比平時多了500千卡，這500千卡也是普通人減肥要制造的能量缺口，也就是少吃或者多消耗能量。
如果還在哺乳期，建議做好飲食規(guī)劃，配合適當的運動，應該會有不錯的效果。
建議咨詢家附近的健身房或者瑜伽館，比較好操作。
現在給大家分享一些飲食和運動發(fā)明的小技巧，希望對你有幫助。
飲食:三多一少。
多吃蛋白質豐富的食物。
多吃粗糧。
多吃深色蔬菜。
較少精制碳水化合物，包括米和面粉主食，各種甜點和糕點飲料。
體育:三多一少
多散步:喂奶時抱著寶寶散步，每天至少一萬步。如果走得快，效果會更好。多站:看電視、刷手機、吃飯、聊天都可以站起來。
多動:躺在床上也可以抱著孩子做臀橋、腿部運動、深蹲。
少躺下:遠離沙發(fā)和床。只有睡覺的時候才呆在床上。