腰椎間盤突出可以跑步嗎？

腰椎間盤突出原則上不建議跑步，因為腰椎間盤突出是指椎間盤內的內容物和髓核組織通過纖維環上的一些小裂縫受到擠壓而向后移位，導致神經受壓而出現臨床癥狀，稱為腰椎間盤突出。從生物力學的角度來看，椎間盤中的壓力在直立狀態和躺臥狀態之間是非常不同的。

慢跑，平板支撐，仰臥抬腿，楊？躺下？向上？……