腰疼拉拉單杠會緩解許多？

患者的腰痛可以通過掛單杠來緩解，這可能是由于掛單杠對腰椎有一定的牽引作用，可以減輕椎間盤的壓力，放松局部肌肉，改善脊柱的序列。患者可能有腰椎間盤突出，可以通過理療或消炎止痛藥物對患者進行調整。

腰疼，吊單杠非常疼，需要繼續嗎？

腰椎間盤突出，掛單杠一定不適合所有人，尤其是有脊柱側彎或者生理曲度的人。十有會引起疼痛。如果堅持做下去，不僅問題得不到改善，反而會加重癥狀，給自己造成更大的痛苦。

1.懸掛單杠的作用

從解剖學上講，椎間盤突出對硬腦膜和神經根的刺激在一個拉力的情況下是可以減少的。掛單杠是利用下半身的重力作為拉力，減少椎間盤的受力，從而緩解腰痛的癥狀，但這顯然太理想化了。

2.脊柱側凸患者

對于一些人來說，由于神經根上突起的刺激位置不同，身體可能會有脊柱側彎來緩解疼痛。此時如果掛單杠，重力因素會導致脊柱變直，這本身就是補償側彎來緩解癥狀。結果掛單杠會讓癥狀出現并加重。

3.可以的人不要站直

也有一些人可以腰椎間盤突出后不能直腰，直起來腿就疼。同樣，在掛單杠時，他們的身體傾向于伸直，也會誘發腰腿痛。這是拉單杠加重的常見原因，也不適合拉單杠的人。

要不要手術

吊單杠的疼痛，劇烈的神經疼痛，一起發生的疼痛和麻木，包括大的突出，都不是急于手術的理由。保守是可能的。關鍵是緩解下背部痛點，改變突起對神經根的刺激，才能解決問題。

早上起來就腰疼，白天還不疼？

早上起來，腰部有疼痛的癥狀。白天不疼可能是腰肌勞損。需要去醫院做個ct檢查才能明確診斷。可以服用非甾體類止痛藥進行治療。跟隨醫生。;的建議，并注意保養。唐不要過度彎腰。唐不要睡在柔軟的床上。可以多做單杠運動，多游泳，加強背部肌肉的肌力。

吊單杠能不能緩解腰間盤突出呢？

，在這個問題上我還是有發言權的。我來回答一下，希望能幫到你！

首先要明確腰椎間盤突出的形成機制。椎間盤是液體物質，腰椎是外力擠壓出來的。這種情況就是腰椎間盤突出，但是有的人有腰椎間盤突出，但是沒有癥狀。只有突出的物質附近的神經根，才會引起癥狀，產生無菌性炎癥，也就是大家所說的腰椎間盤突出。

大學的時候因為運動損傷得了腰椎間盤突出，同時突出著我。骨骼和神經，導致整條右腿疼痛難忍，甚至腳趾麻木，睡覺只敢平躺，不敢翻身，站著也不敢彎腰。那段時間，生不如死。

我試過按摩、針灸、拔罐、理療等治療方法，但基本都缺手術。開始到處尋求康復方法，逐漸找到適合自己的鍛煉方法。

讓讓我們回到你說的單杠上。掛單杠對于腰椎間盤突出患者來說是一種有效的鍛煉。掛單杠可以有效的拉伸脊柱的縫隙，促進突出的組織回歸，進而消除腫脹。不過掛單杠還是有一些技巧的。掛的時候要發力，盡量放松腰部和胯部，感受拉的感覺。

在掛單杠的同時，還要加上其他的康復訓練，加強腰部肌肉，修復脊柱，舒展筋骨。

腰椎康復訓練有很多動作。今天介紹兩種有效的運動，如下:

1.蹲在面壁上。面壁深蹲是由武術動作演變而來，能有效期待舒筋活血，修復脊柱彎曲，拉伸腰部肌肉。如果能長期堅持，效果是很好的。

2、適當的拉筋運動，中醫的思想是，總的原則是不痛不癢，痛的無法通行，身體疼痛等問題，肯定是靜脈不通，適當的拉筋動作可以期待很好的輔助效果。剪刀撐分為立式、臥式、坐式等。我給你看看坐式，供你參考。

希望以上動作能幫到你，多練習多體會，相信運動康復的作用。

加油！祝你早日康復！