為什么爬完山后，小腿肚疼？

爬山后小腿疼痛可能是由于長時間行走導致局部肌肉勞損明顯，不排除乳酸堆積的可能，少數可能形成一些筋膜炎。平時可以外用消炎止痛藥膏。請跟隨醫生。;具體用藥的建議，最后兩天一定要多注意休息。也可以用熱水泡腳。

爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？

:如果平時很少運動，然后爬山后腿疼，主要是缺少運動的人的肌肉突然加大運動量的癥狀。一般來說，上述癥狀可以在幾天后自行逐漸緩解休息。在臨時對癥治療的同時，還可以使用一些扶他林軟膏等外敷緩解疼痛。

爬山小腿痛怎么辦呢？

爬山后小腿疼痛，幾天后會好轉。;休息。也可以去當地醫院檢查尿常規和肌酶測定。如果有的人運動過度，會引起肌酶的升高，也可能引起一過性潛血的陽性。根據檢查結果，在醫生指導下采取相應的治療措施。平時要適當鍛煉。

為什么爬完山小腿會痛啊？請問有什么辦法可以緩解嗎？

爬山后感到小腿疼痛是正常的，運動后肌肉會產生乳酸。長期運動后，如果乳酸的代謝沒有排除，他會感到酸痛。平時可采取局部理療、烤燈、熱敷等方法，促進局部血液循環，使局部乳酸代謝加快，以減輕患者痛苦，或采取適當按摩，加快局部血液循環。

爬山后腿疼怎么恢復？

爬山后腿疼，熱敷、理療、按摩等方法都有助于恢復。必要時可在醫生指導下服藥。如果癥狀嚴重，需要及時就醫。

爬山后腿疼是小腿肌肉過度用力導致乳酸堆積。大部分是因為平時鍛煉少，肌肉可以t一下子承受不了這么高強度的運動，這是正常的肌肉反應。您可以通過以下緩解腿部疼痛:

1.局部適當熱敷。熱水泡腳，洗熱水澡，小腿熱敷，可以促進血液循環，加速體內乳酸的排除。

2.適當按摩。按摩可以放松疲勞的肌肉。按摩的時候注意，不要不要太用力。正確的做法是雙手輕輕拍打小腿肌肉或者輕輕按壓大腿肌肉。

3.恢復性鍛煉。攀巖后第二天適當的恢復活動可以加快乳酸的排泄。

4.物理治療。必要的話也可以去醫院做理療。局部紅外線照射可加速血液循環，加速乳酸代謝，緩解癥狀。

5.嚴重者可在醫生指導下口服一些抗炎鎮痛藥物，如美洛昔康、塞來昔布、醋氯芬酸等。

如果腿痛癥狀比較嚴重，采取以上措施后沒有明顯改善甚至加重，就要懷疑是否有肌肉、韌帶等軟組織損傷。這時候要及時去正規醫院，找出病因，再根據具體情況拍照片。應該是治療。

本內容由廣西壯族自治區蔣斌醫院骨與關節康復科廖德發主任醫師審核。

點擊此處查看醫生的詳細信息。;■回答。