跑步機上跑多長時間最好？1，每天不要在跑步機上鍛煉超過40分鐘。。
2.唐不要在跑步機上跑得太快。根據自己的體質選擇一個相對舒適的速度。一般來說，慢跑30分鐘以上是消耗脂肪的。超過1小時，就是消耗蛋白質，就算消耗體能。因此，運動時間不宜超過40分鐘。。。
3.跑步前最好運動一下，在跑步機上走幾分鐘，熱身。。
4.跑步機的型號與重量方向相關聯。不只是跑步機適合所有人。根據體重設置跑步機。
在跑步機上一般需要跑多久才算合適呢？
如果是慢走，可以在1小時內；如果它正在慢跑。可在40分鐘-1小時內；如果是不間斷的跑步，安全跑步時間是每次30分鐘，然后休息至少1小時。一天的建議是早上吃飯前和晚上吃飯前！(因為你可以飯后不要做太劇烈的運動)每次運動的時間應該在30分鐘以上。如果運動時間少于20分鐘，強度又不算太大，恐怕最多就是消耗一點血液循環中的血糖，既不會減肥，也不會消耗體內堆積的多余脂肪。