健身球?qū)ι眢w有那些好處？

:一、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血。人體的五臟、四肢、五官、皮膚、經(jīng)絡(luò)形成經(jīng)絡(luò)，這是一個(gè)重要的生理功能，就是把氣血輸送到身體的各個(gè)部位，滋養(yǎng)全身。

第二，五臟六腑相連，增強(qiáng)功能。中醫(yī)認(rèn)為，手掌和人體的內(nèi)臟是通過(guò)連接經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)和血管而緊密聯(lián)系在一起的。根據(jù)五臟六腑、手腳這種特殊的表里關(guān)系，用手掌玩鐵球，可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)五臟六腑的功能，改善五臟六腑的紊亂，達(dá)到健身治病的目的。

第三，鍛煉手指，增強(qiáng)體力。雙手練習(xí)健身球時(shí)，手指都需要發(fā)力，只有撥弄旋轉(zhuǎn)才能協(xié)調(diào)。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，手指力量會(huì)明顯加強(qiáng)，體力必然增強(qiáng)。

第四，活動(dòng)關(guān)節(jié)消除疼痛。人的上肢有肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體關(guān)節(jié)等組織可發(fā)生不同程度的退行性改變。一般50歲以后，手、肘、肩等關(guān)節(jié)開(kāi)始不靈活，有的還會(huì)疼痛。經(jīng)常練習(xí)鐵球可以防止關(guān)節(jié)老化，使手指、手肘、肩關(guān)節(jié)屈伸，對(duì)關(guān)節(jié)炎有效果。

第五，舒筋活血治療偏癱。對(duì)于輕度中風(fēng)后遺癥患者，有手翻核桃、蹬圓棍等古代民間運(yùn)動(dòng)，但用鐵球效果更好。

第六，調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠。手不僅是一個(gè)運(yùn)動(dòng)器官，也是一個(gè)非常敏感的觸覺(jué)器官。俗話說(shuō):十個(gè)手指連著一顆心，說(shuō)明手指對(duì)疼痛特別敏感。通過(guò)對(duì)球形對(duì)手和神經(jīng)末梢的刺激，可以有效地調(diào)整大腦皮層的功能活動(dòng)，使紊亂的自經(jīng)得到調(diào)整，從而改善睡眠。還有降血壓，健腦益智，緩解緊張，消除疲勞。

七、摩擦產(chǎn)生靜電緩解頸椎病。根據(jù)中醫(yī)理論，鐵球旋轉(zhuǎn)按摩穴位的同時(shí)，鐵球與手掌之間產(chǎn)生的靜電和熱效應(yīng)會(huì)同時(shí)通過(guò)穴位傳導(dǎo)到身體各個(gè)部位。這種靜電熱效應(yīng)對(duì)頸椎病、肩周炎有顯著的效果，可以很好的預(yù)防和緩解這些疾病。

健身球有什么好處？

:一、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血。人體的五臟、四肢、五官、皮膚、經(jīng)絡(luò)形成經(jīng)絡(luò)，這是一個(gè)重要的生理功能，就是把氣血輸送到身體的各個(gè)部位，滋養(yǎng)全身。

第二，五臟六腑相連，增強(qiáng)功能。中醫(yī)認(rèn)為，手掌和人體的內(nèi)臟是通過(guò)連接經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)和血管而緊密聯(lián)系在一起的。根據(jù)五臟六腑、手腳這種特殊的表里關(guān)系，用手掌玩鐵球，可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)五臟六腑的功能，改善五臟六腑的紊亂，達(dá)到健身治病的目的。

第三，鍛煉手指，增強(qiáng)體力。雙手練習(xí)健身球時(shí)，手指都需要發(fā)力，只有撥弄旋轉(zhuǎn)才能協(xié)調(diào)。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，手指力量會(huì)明顯加強(qiáng)，體力必然增強(qiáng)。

第四，活動(dòng)關(guān)節(jié)消除疼痛。人的上肢有肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體關(guān)節(jié)等組織可發(fā)生不同程度的退行性改變。一般50歲以后，手、肘、肩等關(guān)節(jié)開(kāi)始不靈活，有些疼痛沒(méi)有停止。經(jīng)常練習(xí)鐵球可以防止關(guān)節(jié)老化，使手指、手肘、肩關(guān)節(jié)屈伸，對(duì)關(guān)節(jié)炎有效果。

第五，舒筋活血治療偏癱。對(duì)于輕度中風(fēng)后遺癥患者，有手翻核桃、蹬圓棍等古代民間運(yùn)動(dòng)，但用鐵球效果更好。

第六，調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠。手不僅是一個(gè)運(yùn)動(dòng)器官，也是一個(gè)非常敏感的觸覺(jué)器官。俗話說(shuō):十個(gè)手指連著一顆心，說(shuō)明手指對(duì)疼痛特別敏感。通過(guò)對(duì)球形對(duì)手和神經(jīng)末梢的刺激，可以有效地調(diào)整大腦皮層的功能活動(dòng)，使紊亂的自經(jīng)得到調(diào)整，從而改善睡眠。它還能降低血壓，健腦益智，緩解緊張，消除疲勞。

七、摩擦產(chǎn)生靜電緩解頸椎病。根據(jù)中醫(yī)理論，鐵球旋轉(zhuǎn)按摩穴位的同時(shí)，鐵球與手掌之間產(chǎn)生的靜電和熱效應(yīng)會(huì)同時(shí)通過(guò)穴位傳導(dǎo)到身體各個(gè)部位。這種靜電熱效應(yīng)對(duì)頸椎病、肩周炎有顯著的效果，可以很好的預(yù)防和緩解這些疾病。