哪種運動不傷膝蓋呢？

游泳可以減少膝關節(jié)損傷的發(fā)生，因為水的浮力和運動所需的膝關節(jié)曲度較低。與游泳相關的運動項目。;不要傷膝蓋，比如水球、水排球。上半身力量訓練也可以避免膝蓋受傷，比如杠鈴按壓、啞鈴飛鳥訓練、啞鈴劃船訓練等組合動作都可以避免膝蓋磨損。對于女性來說，可以選擇瑜伽。因為瑜伽動作緩慢，即使膝蓋動了也不會有強烈的高強度。最后，其實很多運動，比如慢跑、快走、籃球等。，只要注意姿勢的正確性，在身體能承受的力量下做，就不會傷到膝蓋。

比如減肥力度很大的人，很迷茫。很少看到一個博主說所有大重量游泳的建議都是開關這種運動沖擊小。健身老板基本有十個，提到游泳的不超過三個。個人經驗游泳比較累。