吃什么生發(fā)最快？，請(qǐng)分享一些我以前在網(wǎng)上收集的食物，這些食物有助于防止脫發(fā)和滋養(yǎng)頭發(fā)。他們可能不完整，所以不要不要見怪~
黑芝麻:含有不飽和脂肪酸，能補(bǔ)腎強(qiáng)身，還能滋養(yǎng)頭發(fā)。長(zhǎng)期食用有烏發(fā)生發(fā)的功效。但每日用量不宜超過20g。
桑葚:可以改善血液循環(huán)。脫發(fā)和頭皮血液循環(huán)有一定的關(guān)系。我們平時(shí)可以多吃黑桑椹，改善頭皮血液循環(huán)。
山藥:山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，有一定的抗衰老物質(zhì)基礎(chǔ)。有清虛熱之功。能滋潤(rùn)皮毛，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。
薏仁:薏仁能祛濕養(yǎng)身，去除頭發(fā)油膩，改善毛囊生長(zhǎng)環(huán)境，加強(qiáng)毛囊營(yíng)養(yǎng)，穩(wěn)定發(fā)根。
黑豆:泡醋可以讓白發(fā)變成黑發(fā)。每天吃10-20粒，直接吃。黑豆的黑色素也有生發(fā)作用。
黑米:是補(bǔ)腎的天然食材。黑米粥有很好的滋補(bǔ)作用，因?yàn)槟I虛脫發(fā)可以試試。
核桃:核桃生發(fā)通過調(diào)節(jié)血?dú)飧纳祁^發(fā)的生長(zhǎng)環(huán)境，含有大量的維生素