我有一套防嘯叫秘籍，你可以看看，因為泡在水里不會不代表你可以。;不要被曬傷。

1.必備防曬霜

游泳前做好足夠的防曬，防曬霜必不可少。選擇防水的油性防曬霜，普通防曬霜遇水就會洗掉，起不到防曬作用。所以防水防曬是最好的選擇。當然，兩三個小時后還是要重新涂防曬霜。

2.陰天防曬。

唐don’不要認為陰天不需要防曬。雖然陰天沒有太陽，但是紫外線依然存在，紫外線指數依然很強。被水反射后會變得很強，皮膚依然會被曬傷，所以只要皮膚接觸到陽光，就一定要防曬。如果你不不做好防曬，還是會被曬傷曬黑。

3.游泳后立即擦干。

水有很強的反光作用，對皮膚傷害很大。濕潤皮膚下的陽光傷害是干燥皮膚的三倍。所以游泳后一定要迅速擦干身體，減少水的反射，減少曬傷。

4.在陰涼處保護自己免受陽光照射。

即使躲在陰涼處，水也會把紫外線折射到皮膚上，造成曬傷，所以一定要做好完整的防曬工作，在陰涼處也要注意防曬。

5、掌握最佳游泳時間

一天中紫外線最強的時間是上午10點到下午3點之間，這段時間要避免去戶外游泳。而上午10點前和下午3點后的紫外線較弱，可以愉快地游泳，不用擔心被曬黑。當然防曬還是要做的，很重要。

露天游泳如何把自己曬成古銅色？

首先需要選擇合適的時間去游泳池，游泳后在泳池邊曬日光浴，可以中午或陽光強烈的時候不要出門，這樣皮膚容易被曬傷。早上曬太陽的時間大概是早上8:30到10:30，下午5:00以后曬太陽。

當然，日光浴的地方不是在旱地。你可以不要在大樹下。你需要在游泳池邊曬一會兒太陽，然后在水里泡一會兒，或者在海邊會更好。唐不要曬半小時日光浴，然后在水里待幾十分鐘。

在

露天游泳如何把自己曬成古銅色？

的露天游泳池游泳，不僅可以鍛煉全身，還可以沐浴全身的陽光。

吃一些含有酪胺酸的食物，可以使皮膚容易上色，充滿光澤，包括奶酪、金槍魚、核桃、花生醬、紅酒等。

日光浴前20分鐘涂防曬霜，日光浴時每2小時補充一次油脂，保護皮膚免受傷害和老化。

選擇一款UVA系數低，UVB系數高的美黑防曬霜，既能保護皮膚不被曬傷，又能達到美黑的目的。由于國外曬黑的盛行，國外沙灘上這種曬黑防曬霜的品種很多，國內日光浴的俱樂部一般也能買到。干燥時注意涂抹均勻，定期翻轉至"轉動邊緣"否則一旦它被干燥成"紋身圖案"，要改變它不是那么容易的。為了曬黑但保持皮膚彈性，選擇有保濕效果的曬黑霜，不僅可以保護皮膚不被曬傷。傷害，同時可以加速著色效果的增強。

露天游泳如何把自己曬成古銅色？

首先，你需要選擇合適的時間進行日光浴，你可以不要在中午或陽光強烈的時候出門，這樣你的皮膚很容易被曬傷。早上曬太陽的時間大概是早上8:30到10:30，下午5:00以后曬太陽。

當然，日光浴的地方不是在旱地。你可以不要在大樹下。你需要在游泳池邊曬一會兒太陽，然后在水里泡一會兒，或者在海邊會更好。唐不要曬半小時日光浴，然后在水里待幾十分鐘。

當然，在去日光浴之前，你需要做一些皮膚清潔，如去除角質，你需要在身上涂一些防水防曬霜，讓你的皮膚獲得不要被曬傷，你需要多喝水。It補充你的身體是非常重要的。;的水分。唐不要急功近利，需要多曬曬太陽。

露天游泳如何把自己曬成古銅色？

1露天曬黑需要在游泳池里曬一會兒，然后在水里泡一會兒，不然在海邊會更好。唐不要日光浴半小時，在水里待幾十分鐘。

首先，你需要選擇合適的時間進行日光浴，你可以不要在中午或陽光強烈的時候出門，這樣你的皮膚很容易被曬傷。早上日光浴的時候，選擇上午8:30到10:00左右。

當然，在去日光浴之前，你需要做一些皮膚清潔，如去除角質，你需要在身上涂一些防水防曬霜，讓你的皮膚獲得不要被曬傷，你需要多喝水。It補充你的身體是非常重要的。;的水分。唐不要急功近利，需要多曬曬太陽。