瑜伽墊一般多厚好用？

1對(duì)于剛接觸瑜伽的初學(xué)者來說，it最好選擇厚度為6-8毫米的瑜伽墊，這可以防止運(yùn)動(dòng)損傷，但你可以不要因?yàn)榕绿鄱x擇太厚的墊子，因?yàn)樘袢菀自诰毩?xí)中失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致腳踝。

2、資深從業(yè)者一般推薦厚度為4-6mm的瑜伽墊..

3.鐵桿粉絲和專業(yè)瑜伽士一般使用厚度為1.5-4毫米的瑜伽墊..

瑜伽墊一般多厚好用？

的瑜伽墊厚度一般在1.5mm-8mm之間，一般可以選擇5mm左右的優(yōu)質(zhì)橡膠瑜伽墊。具體厚度可根據(jù)用戶要求確定。;的學(xué)習(xí)水平和瑜伽類型。如果初學(xué)者或者瑜伽動(dòng)作是在墊子上進(jìn)行的，可以選擇6-8cm的瑜伽墊。

初學(xué)者可以選擇厚一點(diǎn)的瑜伽墊，比如6mm厚的瑜伽墊，可以避免受傷或者感覺別扭，但是你可以不要選擇太厚的墊子，這樣容易失去重心，造成扭傷腳踝的危險(xiǎn)。有經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者可以選擇較薄的瑜伽墊，1.5mm-6mm不等。

如果你練習(xí)的瑜伽動(dòng)作大部分都是坐在墊子上，可以選擇厚一點(diǎn)的瑜伽墊，這樣坐起來會(huì)更軟更舒服。如果運(yùn)動(dòng)是彈跳，你最好選擇防滑性好的瑜伽墊，薄一點(diǎn)，硬一點(diǎn)。如果太厚太軟，有些動(dòng)作容易不規(guī)律。

瑜伽墊一般多厚好用？

瑜伽墊的厚度也與練習(xí)者練習(xí)的瑜伽類型有關(guān)。側(cè)重于軟性訓(xùn)練的瑜伽，往往需要在墊子上練習(xí)。這個(gè)時(shí)候，更厚更軟的瑜伽墊可以讓你在舒適的觸感中熟悉瑜伽。

如果你練習(xí)大幅度動(dòng)作的瑜伽，比如"力量瑜伽和瑜伽而大量的跳躍動(dòng)作，更薄更硬的墊子才是正確的選擇。太軟的瑜伽墊受力不均，不僅難以原地移動(dòng)，還容易摔倒。

如果既有運(yùn)動(dòng)又有靜止選擇薄而不是厚"因?yàn)閴|子的粘附性應(yīng)該是首要考慮的因素。感覺最好是鋪在地上，好像和地板是一體的，不然容易變形。

各位瑜伽墊多少厚度合適？

的瑜伽墊國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)厚度為1.5MM-8MM-8mm，如果你只是練習(xí)瑜伽，建議你使用6-8MM的墊子。如果太厚，練習(xí)時(shí)容易造成平衡不穩(wěn)、腳踝扭傷等傷害:中高級(jí)練習(xí)者使用4-6MM；1.5-4MM是愛好者和專業(yè)修行者常用的，這個(gè)專業(yè)是知道的。目前國(guó)際市場(chǎng)上瑜伽墊的材質(zhì)主要分為四種:橡膠墊(天然橡膠)-皇家、亞麻墊(天然亞麻天然橡膠)-貴族、TPE(特殊環(huán)保材料)-高端專業(yè)。PVC(聚氯乙烯泡沫材料)-流行。

在市場(chǎng)上，已經(jīng)有一些超自然墊在曾靜，如丁腈橡膠(丁成橡膠)和EVA，相對(duì)便宜。但因?yàn)椴牧喜贿m合練瑜伽，所以更適合老人康復(fù)和居家使用。很多朋友買了之后去健身房，被教練告知不是瑜伽墊。所以全世界的瑜伽場(chǎng)所和瑜伽愛好者，基本上都已經(jīng)不再根據(jù)自己的條件來選擇合適的墊子了。一開始我推薦你用8mmPVC或者6mmTPE。如果條件好或者準(zhǔn)備專業(yè)實(shí)習(xí)，我推薦你用橡膠墊或者亞麻墊。