跑步后腳后跟痛怎么辦？
跑步后足跟痛可能是跟腱慢性炎癥、跟骨骨質增生、足底筋膜炎引起的。唐暫時不要跑。你需要休息?？梢杂脽崴荩茨?，用膏藥，比如氟比洛芬巴布劑。在疼痛明顯的情況下，可以外用諾氟沙星或口服止痛藥，如美洛昔康。盡量穿平底鞋，比如運動鞋，避免穿高跟鞋。
【如何恢復跑步腳后跟疼】？跑步會導致腳踝疼痛，恢復問題其實是一種治療方法。對于不規律活動和偶爾活動帶來的疼痛，休息是主要。如果長跑、長跑累了，就要減少患者的運動量，把一次跑變成少量的運動，這樣也能緩解疼痛。鞋子和運動場地的選擇也很重要。比如在路面不平的地方，有的人就跑在石頭多的地方。這種刺激是不一樣的，會導致局部壓力增大而產生疼痛。
你連續跑步后的足跟痛應該是跟骨膜炎引起的，跟長期運動有關，屬于局部無菌性炎癥反應。平時可以多做熱敷按摩，同時可以泡熱水，可以改善循環，活血化瘀，有助于緩解癥狀。另外，近期要好好休息，減少運動量。如果疼痛真的很嚴重，可以吃一些對癥的鎮痛藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。