蛙泳怎么發力才有勁

蛙泳主要靠小腿帶動大腿翻蹬和水蹬夾。

蛙泳手前伸沒力量？

;他的弱點在他的腿上。

為了提高游泳距離，推進力應該更多的依靠蛙泳腿而不是劃手，依靠劃手來提高游泳距離和游泳效率是錯誤的。在游泳初期，以提高蛙泳距離為目標時，宜采用較小的劃水動作，這樣會大大節省體力，大大減少身體的波動。

其實蛙泳前劃有三個高峰期，分別是:;手臂劃水帶來的身體向前劃水，踢腿帶來的向前向下劃水，以及上身在水上向前向下劃水。

小朋友蛙泳蹬腿怎么有力？

蛙泳全腿動作過程中，收腿時腳踝放松，收腿時腳掌喚起外旋，內腳掌面向后方水面(這個動作對腳踝的柔韌性是很大的考驗)。注意，走路時兩腳向外的運動類似于八字腳。

這個腳部動作可以坐在地上練習，勾住腳踝，腳尖向兩邊分開，然后伸直腳踝回到初始狀態。

在收腿過程中，膝蓋逐漸打開，打開距離不宜過大，控制在與肩同寬左右或略大于肩寬。大腿逐漸向腹部靠攏，最后大腿與軀干的夾角為130-150度。了解小腿內收幅度的方法是面向墻壁站立，保持大腿運動幅度，讓膝蓋接觸墻壁，從而實現小腿內收的全過程。確保小腿緊貼大腿，完成收腿時，小腿向外旋轉，同時與腳掌內側對齊。注意踢水時整個腿是在同一水面上完成的。