適合經(jīng)期做的運(yùn)動(dòng)？

對(duì)于來(lái)說(shuō)，在女性經(jīng)期臥床休息并不是絕對(duì)必要的。適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)有利于宮腔內(nèi)瘀血的排出，但不允許劇烈運(yùn)動(dòng)。適合經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)主要有散步、快走、慢跑、瑜伽等。在期，你需要注意這些運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間在半小時(shí)左右。

經(jīng)期可以做哪些運(yùn)動(dòng)？

女人可以經(jīng)期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)排毒也有好處。每天早上，他們可以伸伸脖子，拉拉胳膊。飯后可以跑步，呼吸新鮮空氣20到40分鐘，可以有效調(diào)節(jié)經(jīng)期不適。瑜伽可以緩解引起的腰酸背痛，有氧舞蹈也是不錯(cuò)的選擇。你可以用音樂(lè)放松心情。

如果

減肥期間來(lái)了可以做什么運(yùn)動(dòng)？

在減肥期間來(lái)，她應(yīng)該在此期間停止劇烈運(yùn)動(dòng)。如果想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，可以做一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如此時(shí)快走或者慢跑。期間，如果劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)引起痛經(jīng)，還可能引起經(jīng)血排除不暢，身體虛弱。