運動后肌肉酸痛是正常現象，肌肉受到刺激后會產生乳酸，所以不要別擔心，用圖片法拉伸腹肌會有效緩解。
為什么運動完肚子上的肉一動就疼？
認為患者可能在無氧運動中出現乳酸刺激神經引起的肌肉酸痛是正常的。這時候可以洗個熱水澡緩解癥狀，或者按摩一下局部，多做放松運動，比如放松操或者慢跑。這種現象是由于長期不運動，突然運動導致肌肉中乳酸堆積。這種現象很正常。可以繼續鍛煉，一周后癥狀會有所緩解。
首先，題主想問什么？
腹部運動會導致腹肌疼痛嗎？
如果是這樣，那么你沒有練錯。
一個是肌肉乳酸分泌，一個是肌肉撕裂帶來的疼痛。腹肌是紅色的肌肉。一天鍛煉一次基本沒問題，但是如果疼的話，建議控制運動量。練兩天胸肌很正常。
練胸大肌背闊肌和腿會導致腹痛嗎？
如果是這樣的話，首先恭喜題目核心應該是挺厲害的，不管練什么都可以用腹肌，但是真的錯了嗎？
那個這是必要的。系統地學習如何健身。
最后，希望題主能通過健身擁有的身材。...