什么運(yùn)動可以緩解腸胃脹氣？

;腸胃脹氣是由于腸胃蠕動緩慢，消化不良，腸胃功能紊亂引起的。我們可以適當(dāng)增加促進(jìn)腸胃蠕動的運(yùn)動量，比如慢跑、快走、仰臥起坐等。同時，我們也可以順時針按摩腹部，幫助緩解脹氣。如果嚴(yán)重，可以服用乳糖酶、多酶片、雞內(nèi)金片進(jìn)行治療，注意飲食避免暴飲暴食，不吃辛辣、不易消化的食物，必要時去醫(yī)院做消化檢查。

如何快速消除胃脹氣？

說到脹氣，一股別扭的氣息撲面而來。脹氣的時候，輕者打嗝，重者連連放屁，別提多害羞了。

胃腸道脹氣的原因很多，常見的有胃腸道或肝、胰、胰腺的疾病，如炎癥、腫瘤、腸梗阻、胃腸功能紊亂、功能性消化不良等。如果能排除器質(zhì)性疾病，胃腸功能障礙可能更大，可以從精神、飲食、藥物三個方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。

飲食:

豆制品、乳制品、碳酸飲料等。很容易產(chǎn)生氣體，所以要避免食用。

如果有乳糖不耐受引起的脹氣，應(yīng)停止喝牛奶，適當(dāng)喝酸奶，以維持腸道內(nèi)的細(xì)菌平衡，糾正腸道菌群失調(diào)。

吃東西的人不要太急，要細(xì)嚼慢咽。

精神:

人與自然。;人的情緒與胃腸功能密切相關(guān)。改善不良情緒，保證充足的睡眠，尋找合適的緩解自身壓力，有助于緩解胃腸功能紊亂。

每日可進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱龠M(jìn)胃腸蠕動。

藥物:

如果人飯后出現(xiàn)脹氣、腸胃不適，可以服用一些促進(jìn)腸胃蠕動和排氣的藥物。多酶片、促進(jìn)胃腸蠕動的藥物、調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物都有助于消化，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用。

另外，我推薦一招——搓腹。

將手掌放在上腹部或肚臍周圍，順時針按摩腹部3-5分鐘，然后將腹部輕輕下壓10-20次。每天早晚各一次，持之以恒，有效。

希望回答能幫到你。21

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運(yùn)動能還解胃脹氣嗎？

運(yùn)動有助于促進(jìn)消化，緩解脹氣。就你的情況而言，腸胃氣脹可能是由胃炎或消化不良引起的。同時可以口服藥物。可以口服奧美拉唑腸溶膠囊和嗎丁啉片。按時吃藥，觀察不適感能否改善。在這段時間保持溫暖，唐不要著涼，也不要不要吃生的、冷的、硬的和辣的食物。

胃脹氣可以吃什么水果？

可以吃蘋果、菠蘿、山楂、香蕉、橙子、石榴、哈密瓜等開胃消食的水果。但水果一般都是涼性的，胃寒的人不宜多吃。他們也可以吃一些蔬菜，如蘿卜，以幫助排出空氣。可以用手掌在腹部加熱或摩擦，順時針按摩腹部，幫助排氣。也可以服用健胃消食片，促進(jìn)消化。服用胃動素、莫沙必利等促進(jìn)胃運(yùn)動的藥物。也可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、散步等，加速腸道蠕動，促進(jìn)氣體排出。放上去。