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橢圓機和跑步機哪個更瘦腿(橢圓機和跑步機哪個更適合瘦腿?)

   2023-05-12 企業服務招財貓170
核心提示:橢圓機和跑步機哪個更適合瘦腿?會瘦腿。It只是橢圓機強度較低,更適合體重較重的人。跑步強度更大,適合中小體重的人。如果你不不知道怎么選,可以去力東健身器材連鎖店,有很多器材可以體驗。對于腿粗的人來說,

橢圓機和跑步機哪個更適合瘦腿?

會瘦腿。It只是橢圓機強度較低,更適合體重較重的人。跑步強度更大,適合中小體重的人。如果你不不知道怎么選,可以去力東健身器材連鎖店,有很多器材可以體驗。

對于腿粗的人來說,在跑步機上鍛煉好,還是在橢圓機上鍛煉好?

當然必須,而且絕對,橢圓機優于跑步機,這要從兩種健身器材的運動原理來分析。

跑步機就是跑帶在設定的速度,你在上面走或者慢跑,。如果你認真的話,其實是在跑帶上跳,因為跑步機在平時的路上跑的時候減弱了一個踢腿,其實和跑步比賽差不多。在起跑線上,你聽到發令槍跑完的第一步,就是你起跑的第一腳。其實跑步機在跳。根據不同速度的跳躍,前腳掌著地。時間久了,你的小腿肌肉最先發達。當然要看你每次跑步的時間。如果你一次只跑十分鐘或八分鐘,那就太累了。;這只是熱身運動。你的小腿不會有太大變化,當然也不會消耗太多體脂。時間長了,特別是30分鐘以上,你的小腿肌肉會先發達起來,即使再拉伸,小腿也會變粗。

橢圓機,更側重于身體的關節,每次運動都不會讓你下肢跳。它更注重下肢的鏈狀鏈接動作,減輕體重,直接作用于腿部肌肉,所以它的功比同速度的跑步機要少,但對小腿肌肉沒有直接刺激,所以小腿肌肉不會增長,肌肉也不會增長消耗脂肪,當然是優化的。

綜上所述,兩種儀器的優缺點。跑步機,基于自身重量,會直接作用在你的腿上。每走一步,你腿部肌肉的重量是體重的1.5倍左右,身體會消耗很多。慢跑30分鐘是不小的熱量消耗。因為橢圓機的緩沖作用,你的身體消耗其實并不大。要達到跑步消耗的熱量,需要在橢圓機上鍛煉更長時間,運動更快。否則,你在橢圓機上鍛煉一個小時,可能還不如跑步機20分鐘的運動量。

其實我們可以看到,那些能在跑步機上跑步的人,大多身材苗條。我的意思是,跑步的人,而不是走在上面的人,大多是橢圓機上的胖子。因為你慢慢舒服了,這個脂肪當然會減少。

 
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